宣言

いろんな人に「太った」って言われてるので、これから体型を戻す努力をはじめようと思う。

やせるのが目的だけど、とりあえず筋肉を戻せばいいんじゃないかと思ってるので、
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/
これを実践することにした。
そういえば、合気道やってたときは意識的な筋肉の使い方が楽しくて普段から実践してたのを思い出した。これならずっと続けられそう。

ということで、
・いつも姿勢正しくする
・動いているときは筋肉を意識する
・風呂あがりにストレッチする
を習慣にします。